RSS

Bệnh gút và cách phòng tránh.

11 Th4
Bệnh gút và cách phòng tránh.

Bệnh gút đã không còn là bệnh của người giàu mà là bệnh của toàn xã hội. Chính vì vậy ý thức phòng tránh bệnh gút không phải là ý thức của mỗi cá nhân mà là của toàn xã hội. Các triệu chứng ban đầu của bệnh gút thường xuất hiện sau những bữa ăn đầy rượu thịt, xuất hiện các cơn đau khớp dữ dội nhiều khả năng bạn đã bị bệnh gút. Bệnh xuất hiện do hàm lượng axit uric trong máu tăng cao hoặc bị rối loạn chuyển hóa purin hay hệ bài tiết cả cơ thể bị suy giảm.

Cơn đau có thể xuất hiện lúc nữa đêm hoặc lúc gần sáng cảm thấy đaum, sưng, nóng bỏng đỏ ở ngón chân cái có thể kèm theo sốt. Các u cục xuất hiện sớm hay muộn là do cơ địa của mỗi người và chế độ ăn nhiều thực phẩm chứa nhiều nhân purin hay không? Các u cục có đường kính vài mm đến cm, các u cục không đau, thường xuất hiện ở các khớp ngón chân, bàn chân, khửu chân, ngón tay, cổ tay, sụn vành tai…

Bệnh gút là bệnh thầm lặng có thể tiến triển 1 – 3 năm sau cơn đau đầu tiên xuất hiện và phát triển trong 10 – 20 năm kể từ khi phát bệnh, Đến giai đoạn cuối, bệnh nhân đã mất khả năng di chuyển và vận động do xương khớp đã bị phá hủy nghiêm trọng. Với nhiều biến chứng ở thận, tim và mạch máu dẫn đến tình trạng suy kiệt cơ thể và tử vong.

Những người có tiền sủ về suy gan, suy thận, uống nhiều bia rượu, có tiền sức mắc bệnh tim, đái tháo đường, chế độ ăn nhiều chất đạm đặc biệt là ăn nhiều phủ tạng động vật có nguy cơ bị bệnh gout khá cao cần phải có biện pháp để phòng tránh bệnh gút.

Một trong những cách phòng tránh bệnh gút được khuyến khích thực hiện đầu tiên là có một chế độ ăn uống sinh hoạt lành mạnh và khoa học. Chế độ ăn uống này nhằm mục đích tăng cường sức khỏe, nâng cao sức đề kháng của cơ thể để chống lại các mầm bệnh và duy trì hàm lượng axit uric máu ở mức độ vừa phải.

Bệnh gút không nên ăn gì?

Sau đây là những cách phòng ngừa gút hiệu quả:

  • Duy trì cân nặng hợp lý, tránh thừa cân, béo phì.
  • Lựa chọn cho mình một môn thể thao hay bài tập phù hợp và tập luyện đều đặn mỗi ngày, ít nhất là 5 lần/1 tuần, mỗi lần 30 phút.

  • Thực hiện chế độ ăn uống cân bằng, hạn chế ăn các thực phẩm có tác dụng làm tăng hàm lượng axit uric trong máu. Trong thực đơn hàng ngày nên ăn thêm: ngũ cốc, bánh mì trắng, các loại rau xanh, cà rốt, bắp cải, đậu phụ, hoa quả. Mỗi ngày chỉ nên ăn tối đa 15g thịt, cần tránh ăn phủ tạng động vật (lòng lợn, tiết canh, gan, thận, óc, dạ dày, lưỡi…), các loại thịt đỏ (thịt trâu, bò, chó, dê), các loại hải sản (tôm, cua, cá béo). Có thể ăn trứng, sữa, phomat, thịt trắng như thịt gia cầm, cá nạc. Tránh ăn những món ăn, cay nóng, hạn chế gia vị trong chế biến bữa ăn hàng ngày, hạn chế những thức ăn chua như nem chua, dưa hành muối, canh chua, hoa quả chua, uống nước chanh… vì chính những chất chua lại làm bệnh nặng hơn.

  • Uống đủ nước mỗi ngày để thanh lọc và giải độc cơ thể, có thể uống thêm nước khoáng kiềm để tăng khả năng bài tiết thải axit uric. Hạn chế rượu, bia, đồ uống có cồn và các chất kích thích cũng là một trong những cách phòng ngừa gút hiệu quả, được khuyến khích áp dụng.

Những thực phẩm bệnh gút nên tuyệt đối tránh

  • Thịt đỏ, thịt bò và nội tạng bò: Thịt bò và nội tạng bò như gan, thận hoặc lòng bò chứa lượng purin rất cao, nên bạn cần tránh ăn những loại thực phẩm này để phòng tránh bệnh gút. Những thực phẩm có vỏ và loại thực phẩm chứa protein cao cũng sẽ gia tăng nguy cơ bệnh gút.
  • Rượu: Tránh rượu để có thể hỗ trợ phòng chống bệnh gút, mức purine trong rượu bia có thể gây bùng phát bệnh gút. Rượu làm giảm khả năng cơ thể bài tiết axit uric và tăng sự phát triển của bệnh gút.

  • Vitamin C: Những thực phẩm chứa lượng vitamin C cao có thể gây ra sự gia tăng sản xuất axit uric. Nếu bạn có nguy cơ bị bệnh gút hoặc từng bị bệnh gút thì cần có ý kiến của bác sĩ khi dùng các loại thuốc viên vitamin C hoặc những thực phẩm chứa lượng vitamin C cao.

  • Áp dụng những cách phòng ngừa gút trên đây, chắc chắn căn bệnh này sẽ không còn là nỗi ám ảnh của bạn nữa!

    Advertisements
     
    Để lại phản hồi

    Posted by on Tháng Tư 11, 2016 in Kiến thức

     

    Trả lời

    Mời bạn điền thông tin vào ô dưới đây hoặc kích vào một biểu tượng để đăng nhập:

    WordPress.com Logo

    Bạn đang bình luận bằng tài khoản WordPress.com Log Out / Thay đổi )

    Twitter picture

    Bạn đang bình luận bằng tài khoản Twitter Log Out / Thay đổi )

    Facebook photo

    Bạn đang bình luận bằng tài khoản Facebook Log Out / Thay đổi )

    Google+ photo

    Bạn đang bình luận bằng tài khoản Google+ Log Out / Thay đổi )

    Connecting to %s

     
    %d bloggers like this: